הזכות להרגיש מוגנת ושמורה. להרגיש מתי די לי ומתי זה יותר מידי עבורי. לדעת לשים בעצמי את הגבול. ברור, בהיר וחד משמעי.
גבולות הוא נושא גדול מאוד ומורכב. מאחר והוא מתקיים בתוך יחסים בין אישיים.
השבוע חל יום האישה הבינלאומי. ילדות, נערות ונשים בכל הגילאים נפגעות מאי כיבוד גבולותיהן אבל לא רק הן.. גבולות יכולים להיחצות במילים ובמעשים. הם יכולים להיחצות בקטן או בגדול ובאלימות.
הם ישאירו אותנו כואבות במקרה הטוב ומפורקים במקרים הקשים.
________________________________________________
אני רוצה להמליץ על תרגיל עצמי שמבסס תחושה של גבול ובדיקה אישית איך זה מרגיש עבורנו:
**שבו לרגע שלחו את את הידיים קדימה כשכפות הידיים כמו עושות עצור🤚✋🏻 שבו כך נשמו ותרגישו את אתם חשים, מרגישים וחושבים.
אפשר לדמיין אדם שאתם מבקשים לשים לו גבול. שימו לב אם הנשימה משתנה. האם הנשימה נפתחת ומתרחבת? **
בתהליך טיפולי עבודה על גבולות מאפשרת לחוות את תחושת הגבול ולבסס אותה. לפעמים זוהי חוויה משנה חיים ברמה העמוקה ביותר.
להרגיש דרך הגוף את עצמך במלואך את הגבול שלך ולומר לא!
🤚