בתפקוד בריא הנפש והגוף משולבים ופועלים יחד כיחידה מתואמת אחת. 
כאשר זה קורה הנשימה, התנועה, מצב רוח, הדיבור ותחושה של בריאות הם הרמוניים.  בעולמנו, לעתים קרובות, תחושת בריאות מלאה אינה ברורה. כלפי חוץ יכולה להיות לך הצלחה הכוללת עבודה בטוחה, משכורת מתגמלת, משפחה ובית נעים. אבל, יש לך כאבי ראש תמידיים, תחושת שעמום או הרגשת עייפות רוב הזמן או הרגשה שמשהו בלתי מוגדר חסר. כל קושי בחיים, טראומה, ואפילו רגשות של שמחה לא מובעים.

חוויות אלה מתבטאות *בכאבים ושרירים מתוחים או רפויים *נשימה רדודה *חוסר יכולת להירגע ולישון *רמות עוררות נמוכות או גבוהות *תחושה חמה או קרה *חשיבה מופרעת *חוסר יכולת להתרכז או לקבל החלטות וחוסר חיוניות. כאשר התופעות האלה נמשכות במשך זמן רב הן מתפתחות למצב קבוע פחות או יותר. מצב בו תחושה של מחלה וחולשה כללית הופכות לקבועות ולמצב ״הנורמלי״.

רובנו בקושי יודעים מה זה להרגיש טוב באמת ולרבים אין מושג איך לשפר את איכות ההרגשה הטובה בחייהם.
בפסיכותרפיה גופנית אנו פועלים כדי לגלות את משמעותם של דפוסי התנהגות לא מיטיבים וכיצד נשמרות מערכות יחסים שאינן מספקות את משמעות המסרים שהגוף מתקשר אליהם. בהדרגה הסיפור הפרטי מתגלה ומספר לנו מה נכון עבור תחושת רווחה יותר או פחות.
כאשר המודעות העצמית מתפתחת מתאפשר לאדם להיות יותר בקשר עם מה בריא עבורו במונחים של התנהגות וסגנון חיים. ככל שהאינדיבידואל יותר קשוב ומתואם עם עצמו, הקשר שלו עם עצמו ועם העולם בריא יותר.