רוצה לדעת עוד? אותו גוף חרד ופוחד הוא אותו גוף אשר מרגיש רוגע ביטחון. אותה מערכת עצבים אשר נדרכת היא אותה מערכת עצבים אשר שולחת

רוצה לדעת עוד? חגים, חופשה ויציאה מהשגרה עלולים להביא למתח נפשי.סטרס ומתח שחלקנו מכירים היטב.מציעה 🔐 4 מפתחות להתבוננות עצמית, גם כעת וגם בכלל. 🤝לעשות הכרות עם התסמינים

רוצה לדעת עוד? חרדה היא המאפיין הנפשי הבולט ביותר של התרבות המערבית (וילובי 1935) חרדה והפרעות הקשורות בה היא הקבוצה הנפוצה הפרעות נפש כיום במערב, יותר

רוצה לדעת עוד? כולם רוצים להיות בקשר עם המקובלים. הם נחשקים, הם אהובים ונראים טוב. אני רוצה לדבר דווקא, על הלא מקובלים: על הרגשות והתחושות

רוצה לדעת עוד? חרדה על סוגיה ועוצמתיה היא תופעה שרבים מאוד סובלים ממנה בעולם המערבי. זוהי חוויה קשה שמופיעה באופנים שונים ומגיעה גם עם מתח

רוצה לדעת עוד? להגיד ״לא!״להגיד ״זה לא מתאים לי״ לומר די! ולהרגיש טוב עם זה. הזכות לשים גבול היא חשובה ובסיסית והיא נועדה לשמור עלינו. להרגיש

רוצה לדעת עוד? מה זה להיות בקשר עם הגוף? להיות בקשר עם הגוף זה להיות בקשר עם המציאות הבסיסית שלנו כבני אדם שמקבלים את רגשותינו

רוצה לדעת עוד? להיות במלואך. להרגיש שאפשר לנשום עמוק ולהתרחב עם כל שאיפה ונשיפה. להרגיש טוב מתי אתם מרגישים כך? ‎לכולנו יש הזכות להתבטא, להרגיש

רוצה לדעת עוד? רבים מאיתנו נעזרים במשככי כאב. אנחנו לוקחים תרופות כי כואב לנו.כאבים אמיתיים, משבשי חיים, ולכן אנחנו מבקשים להשקיטם ולהרגיעם. בצדק. כאב מסמן

רוצה לדעת עוד? כוחות נפש ומשאבים הם כמו אוויר וחמצן תמיד הם שם, גם אם נדמה שאזלו. אחד הדברים שהולכים לאיבוד בתקופות קשות הם החיבור

רוצה לדעת עוד? אביב של רגשות.בתהליך טיפולי לא רבות הפעמים בהן אנחנו מרשים לעצמנו לתת מקום לתחושות נעימות ולרגשות של שמחה ואושר. לרוב אנחנו מגיעים

רוצה לדעת עוד? ״אני לא יודעת להגיד לא…״ אתן אולי מכירות את האמירה הזו. הזכות להרגיש מוגנת ושמורה. להרגיש מתי די לי ומתי זה יותר

רוצה לדעת עוד? להרגיש יותר טוב.בתפקוד בריא הנפש והגוף משולבים ופועלים יחד כיחידה מתואמת אחת. כאשר זה קורה הנשימה, התנועה, מצב רוח, הדיבור ותחושה של

רוצה לדעת עוד? החשש לתפוס מקום. הפחד להיות במלואך. להרגיש לרוב שצריך להצטמצם פנימה. להרגיש קטן, להרגיש כמעט לא קיימת. לנשום נשימות קטנות, כמו אין

רוצה לדעת עוד? גם אם נדמה לך שכוחות הנפש אזלו והמשאבים הפנימיים אינם, הם שם. אחד הדברים שהולכים לאיבוד בתקופות של משבר הם החיבור למשאבים

רוצה לדעת עוד? המחזור, הדרך של הטבע הנשי לעשות סדר. המחזור, כמו עונות השנה. כמו כמו היום והלילה. כמו הגאות והשפל. עוגנים של תחושת ביטחון. ואז