להיות במלואך. להרגיש שאפשר לנשום עמוק ולהתרחב עם כל שאיפה ונשיפה. להרגיש טוב
מתי אתם מרגישים כך?
לכולנו יש הזכות להתבטא, להרגיש חופשיים בגופנו עם גופנו, הזכות ליהנות. הזכות להיות. הזכות להרגיש ולחוש. לתפוס נפח בעולם, לנשום את מלא האוויר שאנו זקוקים לו, ליהנות מהנשימה מההיות, זו זכות בסיסית.
להיות בדיוק כמו שאת, מי שאתה.
בתקופות של מתח ועומס רגשי אנחנו מצמצמים באופן לא מודע את נשימה. צמצום הנשימה מאפשר לנו ״לא להרגיש״, לא להיות בקשר עם הרגשות שלנו. דווקא בתקופות של מתח, כדאי לנסות ולנשום באופן מודע-
לשבת כמה דקות, לעצום עיניים ולנשום לאט בקצב שלכם. לאפשר לכל האוויר לצאת בנשיפה ולשאוף שאיפה עמוקה. ושוב בקצב שלכם לנשוף את כל האוויר בנשיפה עד הסוף ורק אז לאפשר לשאיפה לשאוף מחדש.