להגיד "לא!"

להגיד ״לא!״
להגיד ״זה לא מתאים לי״ 
לומר די! ולהרגיש טוב עם זה.

הזכות לשים גבול היא חשובה ובסיסית והיא נועדה לשמור עלינו. להרגיש מתי די לי ומתי זה יותר מידי עבורי. לדעת לשים בעצמי את הגבול. ברור, בהיר וחד משמעי.

לרבות ורבים מאיתנו זה לא פשוט. גבולות הוא נושא גדול מאוד ומורכב. מאחר והוא מתקיים בתוך יחסים בין אישיים.

גבולות יכולים להיחצות במילים ובמעשים. הם יכולים להיחצות בקטן או בגדול ובאלימות.
הם ישאירו אותנו כואבים במקרה הטוב או מפורקים במקרים הקשים.

אני רוצה להמליץ על תרגיל עצמי שמבסס תחושה של גבול ובדיקה אישית איך זה מרגיש עבורנו:

**שבו לרגע שלחו את את הידיים קדימה כשכפות הידיים כמו עושות עצור🤚✋🏻 שבו כך נשמו ותרגישו את אתם חשים, מרגישים וחושבים.
אפשר לדמיין אדם שאתם מבקשים לשים לו גבול. שימו לב אם הנשימה משתנה. האם הנשימה נפתחת ומתרחבת? **

בתהליך טיפולי עבודה על גבולות מאפשרת לחוות את תחושת הגבול ולבסס אותה. זוהי יכולה להיות חוויה משנה חיים ברמה העמוקה ביותר.

להרגיש דרך הגוף את עצמך במלואך את הגבול שלך ולומר לא! 
ולהרגיש טוב עם זה🤚

דילוג לתוכן