חגים, חופשה ויציאה מהשגרה עלולים להביא למתח נפשי.
סטרס ומתח שחלקנו מכירים היטב.
מציעה 🔐 4 מפתחות להתבוננות עצמית, גם כעת וגם בכלל.
🤝לעשות הכרות עם התסמינים שמופיעים כשמרגישים מתח או סטרס. ממש להכיר אותם ולהכיר בהם. מה התחושות, הכאבים, עייפות? שרירים תפוסים? כעס? מה ואיך מרגישים כשחווים אותם.
🔍לחפש את מקור המתח – ממש לחקור – תאריך הופעת התסמינים, באיזו תכיפות מופיעים, וכל קשר שאפשר למצוא בינהם לבין ארועים, אנשים או מקומות.
👐🏻לדאוג ולטפל –
תסמינים הם הדרך של הגוף לסמן , רפואית או רגשית.כדאי לקחת זמן ולטפל. מגיע לנו לטפל בעצמנו באותה מידה בה אנחנו דואגים לאחרים.
👈ליישם את הטיפול המתאים
בדיקות, תרופות, פעילות גופנית, ייעוץ או טיפול.